Weer in Chautara vir 3 dae

'n UV indeks lees van 11 of meer beteken uiterste risiko van skade van onbeskermde blootstelling aan die son. Neem al die voorsorgmaatreëls, want onbeskermde vel en oë kan brand in minute. Probeer om te verhoed dat die blootstelling aan die son tussen 10 in die voormiddag. en 4's middags. As die buitelug, soek skaduwee en dra beskermende son klere, 'n wyerandhoed, en UV-sluit'n sonbril. Mildelik van toepassing breë spektrum SPF 30+ sonskerm elke 2 ure, selfs op bewolkte dae, en na swem of sweet. Blink oppervlaktes, soos sand, water, en die sneeu, sal verhoog UV blootstelling.