Weer in Dusjanbe vir 'n week

'n UV indeks lees van 8 tot 10 beteken baie hoë risiko van skade van onbeskermde son blootstelling. Neem ekstra voorsorgmaatreëls, want onbeskermde vel en oë beskadig sal word en dit kan brand vinnig. Beperk blootstelling aan die son tussen 10 in die voormiddag. en 4's middags. As die buitelug, soek skaduwee en dra beskermende son klere, 'n wyerandhoed, en UV-sluit'n sonbril. Mildelik van toepassing breë spektrum SPF 30+ sonskerm elke 2 ure, selfs op bewolkte dae, en na swem of sweet. Blink oppervlaktes, soos sand, water, en die sneeu, sal verhoog UV blootstelling.